Os Benefícios de Comer Batatas Fritas

A batata frita é um alimento pop­u­lar das crianças aos idosos. Facil­mente trazida de qual­quer número de restau­rantes de fast food, cafés, bistrôs e restaurantes, as batatas fritas são con­sum­i­das por mil­hões de pes­soas em todo o mundo a cada ano.

As Batatas fritas pode ser uma escolha pop­u­lar de comida, mas elas são defin­i­ti­va­mente um dos ali­men­tos menos saudáveis con­sum­i­dos nestes dias. Hoje em dia, você provavel­mente é mais cuida­doso sobre o que você con­sume, e procura comer refeições mais saudável que con­têm arroz, macar­rão, fei­jão, pão inte­gral, sal­adas e fru­tas. Emb­ora deli­ciosas, espe­cial­mente com sal, vina­gre e ketchup, as batatas fritas não são os ali­men­tos muitos saudáveis de se comer.

Comer batata frita pode não ser saudável, mas exis­tem alguns bene­fí­cios nutri­cionais nelas. No entanto, você deve se lem­brar de comê-las ape­nas como um agrado para si própria de vez em quando, ou então corre o  risco de sofrer de prob­le­mas de saúde como a obesi­dade e entupi­mento das artérias, para citar ape­nas alguns. Você pode fazer seu prato de batatas fritas um pouco mais saudáveos se você não incluir o ketchup, sal e vinagre.

Fibra

As Batatas fritas são feitas de batata que é uma grande fonte de fibras. Seu corpo pre­cisa con­sumir uma deter­mi­nada quan­ti­dade de fibras, pois ajuda a pas­sar os resí­duos através de seu sis­tema, bem como ajuda na redução do colesterol.

Se o seu corpo tem uma defi­ciên­cia de fibras pode sofrer de má digestão e de out­ros prob­le­mas intesti­nais.

Potás­sio

O potás­sio é encon­trado na batata, por isso, quando você está comendo batatas fritas que você está con­sumindo uma certa quan­ti­dade deste nutri­ente. O potás­sio é essen­cial para fornecer seu corpo com a ener­gia de que neces­sita para pas­sar o dia.

Se você não con­some potás­sio em sua dieta você pode se notar cada vez mais cansado, seus reflexos ficam mais lentos e os mús­cu­los podem ficar fracos.

Além disto, uma defi­ciên­cia de potás­sio tam­bém cria sen­ti­men­tos de depressão e ansiedade. O Potás­sio con­sum­ido através de batatas fritas irá aju­dar seu corpo a manter-se energético, pro­duzindo uma quan­ti­dade con­stante de energia.

A vit­a­m­ina B6

Tam­bém con­hecida como piri­dox­ina, a vit­a­m­ina B6 é uma vit­a­m­ina essen­cial que o seu corpo pre­cisa e pode ser encon­trada em batatas fritas. Ela ajuda a batalha con­tra várias doenças e enfermidades.

Você pode notar que você se sente cansado e irri­tado quando não recebe o sufi­ciente de vit­a­m­ina B6e uma porção de batatas fritas pode ajudá-lo a resta­b­ele­cer cer­tos níveis de energia.

Além disso, as mul­heres rece­berão bene­fí­cios extras já que a vit­a­m­ina B6 tam­bém ajuda con­tra a menopausa, dis­ten­são abdom­i­nal e oscilações hor­mon­ais durante o ciclo mensal.

Os cien­tis­tas ainda desco­bri­ram uma lig­ação entre a vit­a­m­ina B6 e infer­til­i­dade e náuseas durante a gravidez. Se isso não fosse sufi­ciente, a vit­a­m­ina B6 que você encon­tra nas batatas fritas tam­bém pode ajudá-lo a ter um cabelo bril­hante e com uma pele de aspecto saudável.